Въпросът за повишаване на потентността тревожи може би всички представители на силния пол. С този проблем се занимават невролози, уролози и ендокринолози. Експертите са убедени, че продуктите, които повишават потентността при мъжете, ще помогнат в борбата срещу сексуалната дисфункция; списъкът с тях е доста дълъг. За да се отложи появата на мъжка импотентност, трябва да се спазват определени правила при съставянето на диета. Същите тези препоръки са в основата на правилното хранене за поддържане на цялостното здраве на мъжкото тяло.
Опасности от еректилни разстройства
Всеки иска да се чувства здрав, силен, енергичен и сексуално активен. Всеки от признаците на импотентност (лоша ерекция, липса на привличане към противоположния пол, преждевременна еякулация) може да бъде причина за безпокойство за мъжа. Настъпва сексуална дисфункция:
- физиологичен - се развива в резултат на определени патологии;
- психологически - желанието за сексуални отношения зависи от личните емоционални преживявания.
Дори леко неразположение засяга дейността на много системи на тялото, включително половата система. Еректилната дисфункция може да показва наличието на сериозни нарушения:
- психогенни (алкохолизъм, наркомания, депресия, стрес);
- неврогенни (дисфункция на мозъчни невротрансмитери, миелодисплазия на долната част на гръбначния стълб, увреждане на междупрешленните дискове, множествена склероза, токсични периферни невропатии, болест на Паркинсон);
- съдови (хипертония, хиперлипидемия, сърдечни патологии, аортна атеросклероза);
- ендокринни (диабет, заболявания на хипофизата, щитовидната жлеза);
- лекарствен (следствие от приема на определени лекарства);
- органични и травматични (кавернозна фиброза, болест на Пейрони, последствия от наранявания в областта на таза).
Ако симптомите на тревожност се появяват редовно, е необходимо да се открият причините за сексуалното разстройство и да се започне лечение на основното заболяване. Самата еректилна дисфункция може да провокира развитието на усложнения:
- болка при уриниране;
- болка в слабините;
- конгестивен простатит;
- постоянна импотентност.
Човешкото тяло и съзнание са едно цяло. Физиологичната сексуална импотентност води до стрес, влошаване на ситуацията и обратно. Ако мъжът не е в състояние да води пълноценен интимен живот, неговите психологически проблеми водят до изолация, избухлив нрав, агресия и чувство за малоценност.
важно! Алкохолните напитки значително намаляват чувствителността на нервните рецептори и влияят негативно върху подвижността на сперматозоидите.
Продукти за повишаване на потентността
Продуктите, които могат да имат благоприятен ефект върху тялото на мъжа, трябва да съдържат определен комплекс от биологично активни вещества. За повишаване на потентността при мъжете са необходими следните продукти:
- Морски дарове (стриди, скариди, калмари, миди). Съдържа цинк, редки аминокиселини, които активират производството на тестостерон. Техният допамин повишава либидото.
- Морска риба (скумрия, писия). Морската писия има висок процент на витамини А, Е, В, микро- и макроелементи и аминокиселини. Скумрията е източник на полиненаситени мастни киселини; участват активно в синтеза на тестостерон. Фосфорът има положителен ефект върху качеството на спермата, а йодът има положителен ефект върху желанието.
- Зеленчуци (ряпа, лук, зеле, чесън, цвекло, домати, моркови). Наситен с микро- и макроелементи, витамини и тонизиращи вещества. Насърчава образуването на тестостерон.
- Плодове (цитрусови плодове, банан, авокадо, нар), сушени плодове (фурми, смокини), горски плодове (диня, грозде, боровинки, малини). Те съдържат антиоксиданти, микро- и макроелементи, витамини, които зареждат човека с енергия и стабилизират дейността на ендокринната система.
- Пъдпъдъчи яйца. Съдържащите се в тях полезни вещества (фосфор, желязо, аминокиселини) участват във функционирането на репродуктивната система на организма.
- API продукти (мед, пчелен хляб). Източник на протеини, необходими на мъжете за интимния живот. Богатите на енергия пчелни продукти се усвояват добре от организма, осигурявайки му сила. Пчелният хляб повишава производството на тестостерон.
- Шоколад. Тъмните му разновидности съдържат теобромин и фенилетиламин. Те предизвикват усещане за влюбване и повишават либидото. Антиоксидантите помагат за подобряване на благосъстоянието и настроението.
- Месо (конско, заешко, пуешко, пилешко, говеждо) и вътрешности (говежди и агнешки тестиси, миди от петел). Насърчава производството на тироксин. Този хормон стимулира метаболитните процеси и поддържа нервната възбудимост. Съдържа много полезни макро- и микроелементи и минерали.
- Ядки (бадеми, бор, орехи, кашу). Съдържа магнезий, цинк, витамини В, Е, аргинин. Последният активира производството на азотен оксид, който участва по време на ерекцията.
- Прясно изцедени сокове. Ефектът е сравним с лекарствата, но е безопасен за организма.
- Кумис. Има общоукрепващи свойства. Нормализира метаболитните процеси, подобрява кръвната формула. Съдържа хормони, които влияят на имунната система.
- Чай от джинджифил. Хранилище на витамини С, А, група В, минерали, аминокиселини, компоненти, които разреждат кръвта, борят се с токсините и тонизират кръвоносните съдове.
- Зелените (целина, копър, магданоз, маруля, спанак). Снабдява организма с витамини, които влияят на хормоналните нива и засилват сексуалното желание.
Експертите отбелязват ефективността на камилския стомах - сирището перфектно повишава потентността и е абсолютно безвредно. Не е лесно да се снабдите с това бързодействащо средство, но резултатите няма да закъснеят. Изсушено камилско сирище се взема или се влива в алкохол.
Всеки от изброените продукти има определени противопоказания. Те могат да включват не само индивидуална непоносимост към компоненти, но и проблеми с вътрешните органи. Понякога може да бъде трудно да решите сами кои храни са безопасни за консумация. В този случай е необходима консултация с компетентен специалист.
важно! Диета за потентност активира мъжката сила, но нейната стабилност зависи от редовността на интимните отношения.
Диета за укрепване на мъжкия пол
За увеличаване на сексуалния потенциал мъжете се съветват да спазват определени правила за хранене. Няма специална таблица за лечение за тези цели, но можете да се придържате към една или друга диета за определено време, насочена към общо укрепване на тялото:
- Средиземноморски - включва храни, които подобряват имунитета. Те трябва да бъдат обогатени с минерали и витамини, които могат да стимулират секрецията на андрогени. Преди обяд се препоръчват нишестени храни. За обяд или вечеря е приемливо изпиването на чаша качествено червено вино.
- Протеин – значителна част от ежедневната диета се състои от протеинови храни. Менюто трябва да включва месни и рибни ястия, млечни продукти. Веднъж на ден трябва да пиете чаша кефир или мляко (за предпочитане козе мляко). Препоръчително е да добавите сирене към зеленчукови салати и да ги подправите със заквасена сметана (кисело мляко).
- Зеленчуци – менюто за всеки ден трябва да съдържа зеленчуци – сурови или на салати. Всички гарнитури в тази диета са зеленчукови. От време на време се препоръчва да се консумират като основни ястия.
- Плодове – включва прием на голямо количество плодове. Те трябва да бъдат включени в менюто като втора закуска и следобедна закуска и да се ядат за десерт на обяд и вечеря.
- На базата на ядки, мед, подправки – според тази диета всички сладки трябва да се заменят с мед. Трябва да се сервира за десерт, смесен с ядки. Месни, рибни и зеленчукови ястия се препоръчва да се подправят със смес от мед и подправки.
Съставът на всяка диета трябва да включва храни, които повишават потентността. Препоръчително е да разделите дневното количество храна и да станете от масата с леко чувство на глад.
Варианти на менюто за деня
Когато съставяте ежедневната си диета, трябва да обърнете специално внимание на ястията, приготвени от „правилните“ продукти. В същото време можете да ядете за ваше удоволствие – вкусно и питателно:
Закуска:
- омлет със зелен лук (овесени ядки с мляко/плодова салата с кисело мляко);
- ръжен хляб със сирене;
- зелен чай (сок от нар/гроздов сок).
- Втора закуска: нискомаслена извара с горски плодове (2 ябълки/кисело мляко).
обяд:
- борш с месен бульон (зеленчукова супа/пилешки бульон);
- пържола на скара (телешки кюфтета/варени пилешки гърди);
- картофено пюре (броколи с ориз/задушени зеленчуци);
- зеленчукова салата със зехтин;
- прясно изцеден сок (сок от горски плодове/чай).
Следобедна закуска:
- ядково-медена паста (сушени плодове/кашкавал с ядки);
- чай (билкова отвара/компот).
Вечеря:
- варена скумрия (задушена камбала/телешки черен дроб);
- зеленчукова яхния (задушени гъби/тиквички на пара със зелен фасул);
- компот (плодова напитка/чай без захар).
Такава диета ще помогне да се отървете от проблемите с мъжката некомпетентност. В комбинация с увеличаване на физическата активност и отказ от лоши навици, това ще позволи нормализиране на теглото и тонизиране на тялото.
важно! Човешкото тяло се нуждае от достатъчно количество витамини А, Е, В - те подобряват проводимостта на нервните импулси в областта на таза.
Продукти, вредни за потентността
Организирането на балансирана диета включва не само ядене на здравословни храни, но и избягване на вредни. Последните допринасят за повишаване нивата на холестерола и кръвното налягане и влияят негативно върху стените на кръвоносните съдове и кръвоносната система като цяло. Продуктите, чиято консумация трябва да се ограничи или елиминира, включват:
- алкохол;
- газирани напитки, енергийни напитки;
- полуготови продукти;
- бързо хранене;
- бял хляб, печива;
- паста;
- картофи;
- ориз;
- сладкиши;
- пушени меса, кисели краставички;
- сало;
- чипс;
- сушена риба.
Препоръчително е да изключите продуктите, съдържащи соя, от вашата диета. Той стимулира производството на женския полов хормон естроген и, напротив, блокира производството на мъжкия тестостерон.
Поддържането на оптимален хранителен режим е предпоставка за решаване на проблема с еректилната дисфункция при мъжете. Това е лесно да се направи - списъкът с разрешени за консумация продукти е доста голям и разнообразен. Въпреки това, диетата сама по себе си може да не е достатъчна за моментално увеличаване на потентността. Ако възникнат проблеми в интимния ви живот, трябва да се свържете със специалист, който ще разбере първоначалните причини за тяхното развитие и ще препоръча начини за излизане от тази ситуация.